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呼吸法（プラーナヤーマ）やポーズ（アーサナ）を行いながら精神を集中させて、自分の内面への意識を深めます。 ココロとカラダの調和を図ることを目的としています。自分のペースでゆったりと行うことが出来るのが、ハタヨガの特徴です。体力に自信がない方やカラダが硬い方でも無理なく安心して続けることができます。またそれぞれの方に合わせた様々なプログラムをご用意しておりますので、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。
■ハタ ★★
ハタヨガの基本となる呼吸法と座位中心の基本的なポーズを実践していくリラックスクラス。体の硬い方にオススメです。
■ハタベーシック ★★
ヨガの基本の太陽礼拝を連続で行い代謝を高めていくクラスです。ヨガに慣れてきた方にオススメのコースです。
■ハタスペシャル ★★★
腹筋を必要とし、足腰を強化していくクラスです。ハードなヨガが好きな方、集中的にカラダを引き締めたい方へ。
